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我們在體內產生水分的原因，除了我們自己的代謝問題外，很大一部分來自環境。通常在寒冷和潮濕的環境中，水分很容易侵入人體。沙療床
在日常生活中，請注意以下事項：
1·不要直接在地板上睡覺。地板上的濕氣很重，容易侵入人體，引起四肢酸痛。
2·減少在雨天和雨天出門。
3·不要穿濕衣服，不要蓋濕被子，洗完澡后擦干身體，然后吹干頭發。
4·房間有更多通風窗。如果外部濕度很大，則可以打開空調以保持空氣對流。
5·大麥粥，淮山湯
通過去除水分，我們經常吃的食物就可以發揮作用。如大麥，味甜而微寒，具有健脾除濕，清熱清水，舒緩消腫的作用；紅豆是扁平的，具有減輕腫脹，健脾和腹瀉的作用。
另外，可以選擇Por，紅小豆，黨參，槐山等，添加到湯料中，或開水沖泡飲用，可以除濕，對浮腫的人特別有效。
值得注意的是，這兩種方法具有利尿作用，不適合尿量較多的人。
6.做沙療鹽療房去除水分
沙療鹽療房可以去除體內水分
沙療鹽療房是去除水分和冷毒的過程，因為沙療鹽療房利用遠紅外線高溫穿透8-12微米，而礦砂本身含有9倍的磁性，從而驅動人體的正電荷和負電荷并使身體出汗。該方法可以排出體內的毒素和濕氣。
在沙療過程中，身體會大量出汗，在出汗過程中，體內的冷濕空氣將被一起排出。應該注意的是，五彩繽紛的日曬沙療法不僅可以幫助深層排汗，還可以加速人體的新陳代謝，加快血液循環，并從深處清除體內的垃圾和寒冷。
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